Nesta primeira fase do blog abordaremos os aspectos importantes do treinamento do abdomen ou CORE, este grupamento muscular é composto dos músculos reto abdominal, obliquos internos e externos, transverso do abdomen.
Exercicios que fortaleçam e estabilizem o core tem como objetivo manunteção das funções básicas do ser humano, como por exemplo: andar, sentar, levantar, abaixar, bem com auxliar nos movimentos respiratórios e expulsão de gases.
Amanhã indicaremos alguns exercicios que contribuem para o fortalecimento e estabilidade do core.
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