TREINAMENTO DE FORÇA PARA TRIATLETAS - PARTE 1

Inciaremos uma série a respeito do treinamento de força para triatletas e outras modalidades esportivas.

O que é força ?

Em física força (F) é o que pode alterar o estado forma ou movimento de um corpo ou deforma lo.

Força no esporte ?

É a capacidade de superar resistencia por meio de ação muscular.

(Grosser, Starischa, Zimmermann (1981), Matevev (1983), Kuzenetsov (1980), Novikov (1977). 

Em treinamento desportivo dividiremos as qualidades de força em ISOTÔNICA (ou dinâmica) ISOMÉTRICA (ou estática).

Enquanto que quanto a forma de emprego da força ao movimento, esta poderá ser:

1. MÁXIMA
2. RÁPIDA
3. RESISTENTE

Abordaremos de forma detalhada o emprego de cada uma destas formas de treinamento de força e exemplificaremos com sugestões de trabalho na sala de musculação.

Acompanhem e comentem.

Abraço !!

Fabiano Terra